1- هرگز سیگار نکشید و اگر می کشید ، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.
2- در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
3- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن رابه برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
4- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.
5- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها کولر را خاموش نمایید.
6- غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید.
7-
با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از
انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند
به شکل واکسن در بدن عمل کند.
8- هنگام غذا بین هرلقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل
و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.
9-هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت
باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
10-
لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت برروی پوست خود باقی نگذارید.سلولهای
پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نیز تا حد امکان ازلباسهای گشاد ،
راحت و باز استفاده نمایید.
11- موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید.مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.
12- هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید.هنگام نشستن وخوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.
13- توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید.
14- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت میباشد.
15- افراط در هر چیز بلای سلامت است.
16- هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاه های عکسبرداری بیشتر است.
17-
ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی
کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.
18-
توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضربوده و
در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی می
گردد.
19- معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.
20- هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.
نکات مهم و کوتاه پزشکی برای سلامت
خواب کوتاه روزانه سبب بهبود ۱۵درصدی حافظه و یادگیری می‌شود
نکات کوتاه پزشکی – خواب کوتاه روزانه سبب بهبود ۱۵ درصدی حافظه و
یادگیری می‌شود – هنر درمانی، مشکلات روحی و روانی افراد را کاهش می‌دهد –
استرس مادر باعث کم وزنی جنین می‌شود – رژیم غذایی سالم، بهترین روش
پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی است – درمان افسردگی در بیماران قلبی به
بهبود آنان کمک می‌کند – استرس شدید در دوران بارداری باعث زایمان زودرس
می‌شود – از کفش‌های کاملا تخت و با انعطاف‌پذیری زیاد استفاده نکنید – تپش
قلب، درد و سوزش سینه از علائم افتادگی دریچه میترال قلب – یک فوق تخصص
جراحی پلاستیک و زیبایی هشدار داد: تزریق ژل عوارض خطرناکی در پی دارد –
کمبود ویتامین کا برای سلامت استخوانها مضر است – یک متخصص: خوردن پنیر و
تخم‌مرغ هنگام سحر احساس گرسنگی را کم می‌کند – پیاده‌روی آرام فایده زیادی
برای تندرستی ندارد – حمل کیف‌های نامناسب با وزن سنگین باعث بروز مشکل در
ستون مهره‌ها می‌شود – افراد دارای اضافه وزن حتما سحری بخورند – روزه
گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است – مصرف زیاد نوشابه
با بروز اختلالات ذهنی در نوجوانان ارتباط دارد – روزه خود را با چای کمرنگ
و خرما باز کنید